Descrição

Programa de transição Vegana e Vegetariana  – Nutricionista Bianca Oliveira

Transforme sua alimentação e estilo de vida com o “Programa de Transição Vegana e Vegetariana”, da nutricionista Bianca Oliveira! Este curso abrangente fornece tudo que você precisa para fazer uma transição segura e saudável para o vegetarianismo, veganismo ou flexitarianismo.

O que você vai aprender:
Carboidratos e Fibras Alimentares: Compreenda a importância desses nutrientes e como incorporá-los em sua dieta.
Índice e Carga Glicêmicas: Aprenda a monitorar e gerenciar seus níveis de açúcar no sangue.
Gorduras Saudáveis: Identifique quais gorduras são benéficas e como utilizá-las de maneira eficaz.
Ômega 3: Descubra como obter essa gordura essencial de fontes vegetais e como suplementar se necessário.
Proteínas: Saiba como atender suas necessidades proteicas, seja em uma dieta vegana regular ou para atividades físicas intensas.
Vitaminas e Minerais: Identifique fontes veganas de nutrientes essenciais e as recomendações de ingestão diária.
Vitamina B12: Entenda a importância da suplementação, como avaliar seus níveis e manter a saúde em dia.
Cálcio, Vitamina D e Vitamina K2: Aprenda a gerenciar e suplementar esses nutrientes cruciais.
Zinco e Vitamina C: Encontre fontes veganas e entenda suas funções no corpo.
Ferro: Saiba como otimizar a absorção, diagnosticar deficiências e suplementar adequadamente.
Agrotóxicos na Dieta Vegana: Conheça os impactos e como minimizá-los.
Grupos Alimentares: Aprenda a incorporar sementes, oleaginosas, cereais e leguminosas em sua dieta diária.
Dicas Cotidianas: Receba conselhos práticos para uma alimentação vegana balanceada.
Comparação de Cardápios: Analise o custo e os nutrientes de dietas veganas versus onívoras.
Refeições e Lanches Balanceados: Aprenda a montar pratos equilibrados e nutritivos.
Exames de Sangue: Saiba quais exames realizar e como interpretar os resultados.
Suplementação Nutricional: Entenda como gerenciar a suplementação de forma adequada.
Utensílios Culinários: Descubra quais panelas e utensílios são seguros para sua saúde.

Benefícios do curso:
Transição Segura para o Veganismo: Orientações claras para uma mudança saudável.
Alimentação Saudável e Completa: Garanta uma dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais.
Receitas Nutritivas: Desenvolva pratos veganos equilibrados e deliciosos.
Lanches Saudáveis: Descubra como preparar opções rápidas e nutritivas.
Custo e Economia: Aprenda a fazer uma alimentação vegana mais econômica que a onívora.
Vitaminas e Minerais: Atingir as recomendações diárias de nutrientes com alimentos combinados adequadamente.
Exames e Suplementação: Entenda a importância dos exames de sangue e a gestão da suplementação nutricional.
Funções de Nutrientes: Conheça as funções de cada vitamina e mineral na dieta vegetariana.
Tudo Sobre Vitamina B12: Informações completas sobre a suplementação e manutenção dessa vitamina essencial.

Recursos adicionais:
E-book de Receitas Veganas: Criado pela nutricionista Bianca Oliveira.
Sugestões de Cardápios: Planejados e calculados para atender suas necessidades.
Vídeo Aulas: Mais de 12 horas de conteúdo, distribuídas em 20+ aulas, acessíveis pelo computador ou aplicativo “Hotmart Sparkle”.
Transforme sua vida com conhecimento e praticidade, garantindo uma transição tranquila e deliciosa para uma dieta vegana ou vegetariana com o “Programa de Transição Vegana e Vegetariana”. Inscreva-se agora e descubra como é fácil e saboroso adotar um estilo de vida mais saudável e consciente!

Para ver o produto na Amazon ou comprar, clique no botão preto do alto da página (VER NA HOTMART).

Livraria Vegana. A maior coleção de livros sobre assuntos relacionados ao veganismo e ao vegetarianismo. Quando você adquire um produto por meio da Livraria Vegana, apoia este projeto.